桜も咲き、春まっただ中。
春までに10キロ以上減量するつもりが、残念ながら、その目標は達成できませんでした。
それでも、ウォーキングの運動習慣がついたのは収穫。ぜひ今後も続けたい。
このところ、仕事が忙しかったりして疲れが出てきた。
元気を出すべく、栄養補給に力を入れ過ぎて（やけ食い？）、リバウンド中。
本日の体組成計（OMRON Karada Scan）の数値は以下の通り
体重：78.5kg
BMI：26.5
基礎代謝：1738kcal
体脂肪率：23.3%
内臓脂肪レベル：13
骨格筋率：31.7%
先月（4月）は、一日あたり12,000歩以上を目標にウォーキング。
なんとか目標を達成。
月合計404,983歩を30日で割ると、一日あたり約13,499歩でした。
一日1万2千歩以上になると、運動するための時間が長めに必要。
暇つぶしも兼ねて始めたウォーキングなので、時間は充分にあるのだが、気候が良くなって来ると、山菜採りや日曜大工など、他にもやりたいことが増えて、時間が足りなくなるのだ。
早足で歩くか、ジョギングを取り入れて時間短縮を図りたいところだが、体重が減らないと膝に負担が掛かりそうで不安。
そんな理由もあり、おデブさんでも脚にかかる負担を減らせそうなランニングシューズを購入。
ASICS GT-2000 NEW YORK です。
まだ、履き慣らす為にウォーキングでのみ使用中。
インソールの土踏まずサポート部分が少し、靴ずれ気味な気がするので、なじんでくるまで継続予定。
ジョギング開始は、70キロ前半まで体重が落ちてから。
（って、いつになることやら・・・）