小さなイトトンボを発見。
青色がキレイだったので思わず撮影。
・・・スリムなボディが羨ましい。
まあ、イトトンボほどガリガリに痩せたい訳ではないので・・・。
そんなこんなで、本日の体組成計（OMRON Karada Scan）の数値は以下の通り
体重：77.0kg
BMI：26.0
基礎代謝：1730kcal
体脂肪率：20.7%
内臓脂肪レベル：12
骨格筋率：33.1%
体脂肪率が20%を切って、お腹の贅肉が無くなってくれれば嬉しいのですが・・・。
先日、日曜大工で製作したベンチで、ドラゴンフラッグに挑戦していますが、全くできません。
・・・腹筋も背筋も足りないと言うことでしょうね。
先月（7月）は、一日あたり15,000歩以上を目標にウォーキング。
トータル484,690歩÷31日＝15,635歩/日で、目標は達成。
歩きの目標は達成したものの、猛暑のせいで少し疲労感あり・・・。
今月（8月）は、熱中症対策も兼ねて、一日あたり12K歩目標に減らす予定。
その代わり、休日は（天候にもよるが）、歩行距離を伸ばす事も考えてます。
ジョギングに移行するのは、70kg前半に減量が進むまで棚上げの予定。
5月の記事に載せた黄色のランニングシューズ「ASICS GT-2000 NEW YORK」をウォーキングに使っています。
しばらく使っていたら、普段履いているシューズの履き心地が気になりはじめました。・・・サポート感の落差が有り過ぎてイライラ・・・。なので、7月に、2014年版の「ASICS GT-2000 NEW YORK 2」（限定カラー：ブラック×オニキス）を購入。
これで普段もキビキビ歩けることでしょう。