ウォーキングでダイエットに取り組む日々。
歩くのはストレス解消にも良いようだ。
本日の 体組成計（OMRON Karada Scan）の数値は以下の通り
体重：78.5kg
BMI：26.5
基礎代謝：1739kcal
体脂肪率：23.1%
内臓脂肪レベル：13
骨格筋率：31.8%
先月は、一日あたり9,500歩以上を目標にウォーキングを実施。
結果、目標を達成。
平均は、323945÷31＝約10449歩/日でした。
体重は減ったものの、体脂肪率と内臓脂肪レベルは変化なし。
一日あたり9千歩を超えたあたりから減量に効いてきたような気がする。
しかし、油断すれば、すぐ元に戻るかも知れない。
お腹周りの贅肉が無くなって、腹筋が割れてくれば、嬉しいのだが、まだまだ時間が掛かりそうだ・・・。