• 2015年8月3日
  • 2015年8月3日
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81kg→82kg

このところウォーキングをしなくなった。 暑すぎて減量のために汗をかこうという気になれない。 当然のごとく徐々に体重増加中。 写真は、7月7日にウォーキングした際のもの。 それ以降、運動不足ですな。 本日の体組成計(OMRON Karada Scan)の数値は以下の通り 体重:81.7kg BMI:27.6 基礎代謝:1783kcal 体脂肪率:24.5% 内臓脂肪レベル:14 骨格筋率:31.3% […]

  • 2015年7月31日
  • 2015年7月30日
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津軽ダム完成間近 展望所より

先日(2015年7月27日)、久しぶりに津軽ダムの展望所へ行ってみました。 今回も、Hugin Panorama Creator でパノラマ合成。 縦に4枚撮影した「画像を登録」し、レンズタイプに「平射方位」を選択して「配置」させたら、なんとか見られる画像になりました。 最近のデジカメやスマフォなら、カメラを横や縦に動かしながら、簡単にキレイなパノラマ写真が取れるのでしょうが・・・。 足元を見ると […]

  • 2015年7月29日
  • 2015年7月29日
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成分献血してきました

アサガオが咲いていたので思わずカシャとな。 蒸し暑い中、ひと月ぶりの献血へ。 本日は3サイクルでした。 採血は45分程で終了。 全てのベット(成分献血用ベット6つと、全血献血用ベット2つ)が埋まっていました。 こんな、満員御礼の状況には初めて遭いました。 前回から処遇品はテッシュボックスに固定されたようです。 ・・・ちょっとだけ、虚しいかも。

  • 2015年7月17日
  • 2022年2月1日
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Adobe Illustrator 提出形式メモ

沢田内科医院ニュースレターを印刷業者へ提出する際のファイル形式は、Adobe Illustrator 形式(拡張子.ai)です。 レイアウト完成後、テキストをアウトライン変換し、バージョンCS6にダウングレード変換保存したものとします。 以下に手順を覚え書き。 (1)テキストをアウトライン化 「Ctrl」+「A」で全選択し、「書式」メニューから「アウトラインを作成」を選択。 ・・・「Shift」+ […]

  • 2015年7月16日
  • 2015年7月16日
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Adobe Illustrator 単体プラン契約

本年4月より「沢田内科医院ニュースレター」の制作ソフトウェアとして「Adobe Illustrator CC」を使用開始。 Adobe製品は、Win版とMac版のみなので、Ubuntuをメインに使用している身としては、専用PC(Win8.1)も新たに自作しました。・・・過去記事4月12日を参照。 それまでは、Ubuntu Desktop環境で「LibreOffice Writer」を使用してニュー […]

  • 2015年7月14日
  • 2015年7月16日
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ニュースレター第88号完成

沢田内科医院ニュースレター第88号を制作しました。 ニュースレターPDFファイルは、エンジェル21ホームページで先行公開しています。 ニュースレター制作に「Adobe Illustrator CC(2015)」を使用中。 沢田内科医院ホームページ更新作業(ローカル環境での事前作業)は、まだこれからです。 更新分のアップロードは7月15日(水)深夜の予定です。

  • 2015年7月3日
  • 2015年7月4日
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80kg→81kg

ウォーキングを継続する為の気力が萎えてきた。 やる気がでないのは、軽いうつ状態かも。 やる気がでるまで、無理には行動しないのが良いらしい。 本日の体組成計(OMRON Karada Scan)の数値は以下の通り 体重:80.9kg BMI:26.9 基礎代謝:1768kcal 体脂肪率:24.7% 内臓脂肪レベル:14 骨格筋率:31.0% 先月(6月)は、目標歩数を一日あたり10,000歩以上と […]

  • 2015年6月19日
  • 2015年6月19日
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「スタッフ」ページを更新

沢田内科医院HP「スタッフ」ページを更新しました。 看護職員では、田中亜希子さんが退職し、丸岡美穂子さんが入職。 清掃職員では、藤田すみ子さんが退職し、山城ゆかりさんが入職。 写真は、ニュースレター第87号のもの等を使用。

  • 2015年6月16日
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成分献血してきました

一ヶ月半ぶりの成分献血をしてきました。 機械(センターとの通信関係?)の調子が悪く、検査採血で30分程待たされる。 合理化のために入れた機械のおかげで、余計な時間を取られるとは・・・。 本日は、血小板の量が多かったようで、「少し時間が長くかかりますが、多めに成分を頂いてもよろしいですか。・・・待たせた上に、申し訳ありません。」との事。 もちろん、快諾した。 どうやら、多めに成分を採取する場合は、最 […]

  • 2015年6月12日
  • 2021年8月2日
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ドラレコ「LS460W」取り付け

以前から取り付けたいと思っていたドライブレコーダーをマイカーに取り付けました。 今回、取り付けたのは、夜間の撮影映像に評価が高い「DOD LS460W」と言う機種です。 助手席側から、本体横を撮影してみました。バックミラーより前に、一部重ねて設置。 レンズ前に両面テープでPLフィルター取付済。 粘着式スタンドは、付属品ではなく、別途購入品。 助手席から見た場合。 スクリーンセーバーを使わず、常時液 […]

  • 2015年6月3日
  • 2015年6月3日
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80kg→80kg

なかなか体重が減らない。 まあ、徐々に減らせば良し。 歳をとるほどに痩せにくくなってきたようだ。 本日の体組成計(OMRON Karada Scan)の数値は以下の通り 体重:79.7kg BMI:26.9 基礎代謝:1761kcal 体脂肪率:22.8% 内臓脂肪レベル:13 骨格筋率:32.1% 先月(5月)は、目標歩数を一日あたり10,000歩以上とした。 5月12日以降は、 雨天の日に使用 […]

  • 2015年5月26日
  • 2015年5月26日
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鰺ヶ沢へドライブ

ご要望に応え、鰺ヶ沢へ行ってきました。 海の駅「わんど」で海産物を購入。 昼は醤油ラーメン(650円)を注文。・・・うまかった。 その後、ダサカワ犬「さわお」の店へ。 「わさお」(手前)は、嫁さん「つばき」(奥)と居ました。 今年も「焼きイカ」を千円分(三枚)購入。 わさおの店から海を望む。 ウミネコがいっぱい。 たまに、ミャーミャーと甲高い声で鳴きます。 ドライブから戻った後は、いつものウォーキ […]

  • 2015年5月18日
  • 2015年5月20日
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ニュースレター第87号完成

沢田内科医院ニュースレター第87号を制作しました。 ニュースレターPDFファイルは、エンジェル21ホームページで先行公開しています。 今回も、先生が多忙の為、発行が遅くなりました。 今号より、ニュースレター制作に「Adobe Illustrator CC」を使用しています。 沢田内科医院ホームページ更新作業(ローカル環境での事前作業)は、まだこれからです。 更新分のアップロードは5月19日(火)深 […]

  • 2015年5月8日
  • 2015年7月4日
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DraftSight 2015(Ubuntu版)のインストール

無償2次元CADソフト「DraftSight(ドラフトサイト)」のLinux版が64bit対応となったようなので、最新版「DraftSight 2015」をインストールしてみました。 以下のサイトを開き、右側の「DraftSight無料版をダウンロード」リンクをクリックします。 DraftSight – Dassault Systèmes 以下のダウンロードページが表示されるので、「ダ […]

  • 2015年5月4日
  • 2015年5月16日
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ランニングウォッチと万歩計

■ランニングウォッチ「ARES GPS AR-2080E」 腕時計バンドの裏側に「Edyチップ」が付いているので、財布(現金)を持ち歩かなくても、電子マネーで買い物が可能。 LSDトレーニング時など、水分補給したい時に、コンビニ等に立ち寄って飲み物を購入できます。 インターネットに接続したPCに、Felicaポート/パソリがあれば、自宅でもチャージや残高確認が可能です。 楽天スーパーセールの時に定 […]

  • 2015年5月3日
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80kg→80kg

今年は桜の開花が4月18日で例年より早かった。 ここ最近は、気温が高く、夏日(摂氏25度以上)の日が続き、ウォーキングも半袖でOK。 おかげで、腕が日焼けしてしまった。 街路樹の桜を見上げたら、その先に月が見えてた。 せっかくなので、両方を画面に入れて撮影してみた。 ・・・スマフォのカメラじゃ、月が小さ過ぎたか。 ・・・手ブレもしているような・・・。 本日の体組成計(OMRON Karada Sc […]

  • 2015年4月27日
  • 2015年5月20日
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Illustrator CC でニュースレター制作を試す

Adobe Illustrator CC (on Windows8.1) を利用開始。 イラストレーターの使い方を覚える為、先月 LibreOffice Writer (on Ubuntu) で制作した「ニュースレター第86号」の内容を、Adobe Illustrator CC (on Windows8.1) で再制作することにチャレンジ。 自己流なので、後ほど制作手順を変更する可能性大ですが、と […]

  • 2015年4月26日
  • 2015年6月17日
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成分献血してきました

前回、持っていくのを忘れた「献血カード」と「献血ポイントのスタンプカード」を受付スタッフに渡したら、「合算しますね」と言われた。 その後、水分補給にカフェオレを飲みながら呼ばれるのを待つ。 名前を呼ばれたら、人差し指を機械に入れて本人確認(生体認証)、体重をテンキーで入力し、睡眠時間と朝食時刻を言い、機械での問診回答、アームイン型の機械で血圧測定。・・・本日は上が146と高かった。 医師による問診 […]