• 2015年9月16日
  • 2015年9月16日
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ニュースレター第89号完成

沢田内科医院ニュースレター第89号を制作しました。 ニュースレターPDFファイルは、エンジェル21ホームページで先行公開しています。 今回も、先生が多忙の為、発行が遅くなりました。 沢田内科医院ホームページ更新作業(ローカル環境での事前作業)は、まだこれからです。 更新分のアップロードは9月17日(木)昼頃の予定です。

  • 2015年9月3日
  • 2015年9月4日
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田舎館村「田んぼアート」

病院をハシゴする間に、時間を潰す必要に迫られ、田舎館の田圃アートを観てきました。 第一会場は田舎館村役場でした。 入場料は大人200円です。 右の写真では左側にある所に登って眺めます。 (エレベーターで4階へ、そこから階段を登る) 「風と共に去りぬ」を題材にしています。 スカーレット・オハラ(女優ビビアン・リー)が懐かしい。 下部には、この秋に初出荷となる新米「晴天の霹靂」の文字がありました。 第 […]

  • 2015年9月3日
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82kg→81kg

ウォーキング休止中。 本日の体組成計(OMRON Karada Scan)の数値は以下の通り 体重:81.1kg BMI:27.4 基礎代謝:1771kcal 体脂肪率:24.6% 内臓脂肪レベル:14 骨格筋率:31.1% ・・・体脂肪率が上昇。 先月(8月)も、暑さに負けて、やる気が出るまで何もしない方針だったので、まったく歩けていない。 ・・・もっと運動して脂肪を燃やすべきなのだろうが。 ・ […]

  • 2015年8月27日
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成分献血してきました

ひと月ぶりの成分献血。 本採血は3サイクルで45分で終了。 本日は、トラブルもなく、スムーズに終了。 帰りには、いつものボックスティッシュ(小、大)の他に、菓子とハンドタオルを頂きました。 菓子は、午前中に献血した方に渡していたようです。

  • 2015年8月7日
  • 2017年8月4日
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Clonezilla(vivid)によるバックアップ

旧版で何の問題もなかったのですが、バックアップソフト「Clonezilla」の最新版(vivid)を試用してみました。 日本語表示で作業できたので、バックアップ手順の覚え書きをテキトーに更新します。 Clonezillaのダウンロードは以下のサイトから。 Clonezilla – Downloads 今回は、ページ最上部の「alternative stable releases – 2 […]

  • 2015年8月3日
  • 2015年8月3日
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81kg→82kg

このところウォーキングをしなくなった。 暑すぎて減量のために汗をかこうという気になれない。 当然のごとく徐々に体重増加中。 写真は、7月7日にウォーキングした際のもの。 それ以降、運動不足ですな。 本日の体組成計(OMRON Karada Scan)の数値は以下の通り 体重:81.7kg BMI:27.6 基礎代謝:1783kcal 体脂肪率:24.5% 内臓脂肪レベル:14 骨格筋率:31.3% […]

  • 2015年7月31日
  • 2015年7月30日
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津軽ダム完成間近 展望所より

先日(2015年7月27日)、久しぶりに津軽ダムの展望所へ行ってみました。 今回も、Hugin Panorama Creator でパノラマ合成。 縦に4枚撮影した「画像を登録」し、レンズタイプに「平射方位」を選択して「配置」させたら、なんとか見られる画像になりました。 最近のデジカメやスマフォなら、カメラを横や縦に動かしながら、簡単にキレイなパノラマ写真が取れるのでしょうが・・・。 足元を見ると […]

  • 2015年7月29日
  • 2015年7月29日
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成分献血してきました

アサガオが咲いていたので思わずカシャとな。 蒸し暑い中、ひと月ぶりの献血へ。 本日は3サイクルでした。 採血は45分程で終了。 全てのベット(成分献血用ベット6つと、全血献血用ベット2つ)が埋まっていました。 こんな、満員御礼の状況には初めて遭いました。 前回から処遇品はテッシュボックスに固定されたようです。 ・・・ちょっとだけ、虚しいかも。

  • 2015年7月17日
  • 2022年2月1日
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Adobe Illustrator 提出形式メモ

沢田内科医院ニュースレターを印刷業者へ提出する際のファイル形式は、Adobe Illustrator 形式(拡張子.ai)です。 レイアウト完成後、テキストをアウトライン変換し、バージョンCS6にダウングレード変換保存したものとします。 以下に手順を覚え書き。 (1)テキストをアウトライン化 「Ctrl」+「A」で全選択し、「書式」メニューから「アウトラインを作成」を選択。 ・・・「Shift」+ […]

  • 2015年7月16日
  • 2015年7月16日
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Adobe Illustrator 単体プラン契約

本年4月より「沢田内科医院ニュースレター」の制作ソフトウェアとして「Adobe Illustrator CC」を使用開始。 Adobe製品は、Win版とMac版のみなので、Ubuntuをメインに使用している身としては、専用PC(Win8.1)も新たに自作しました。・・・過去記事4月12日を参照。 それまでは、Ubuntu Desktop環境で「LibreOffice Writer」を使用してニュー […]

  • 2015年7月14日
  • 2015年7月16日
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ニュースレター第88号完成

沢田内科医院ニュースレター第88号を制作しました。 ニュースレターPDFファイルは、エンジェル21ホームページで先行公開しています。 ニュースレター制作に「Adobe Illustrator CC(2015)」を使用中。 沢田内科医院ホームページ更新作業(ローカル環境での事前作業)は、まだこれからです。 更新分のアップロードは7月15日(水)深夜の予定です。

  • 2015年7月3日
  • 2015年7月4日
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80kg→81kg

ウォーキングを継続する為の気力が萎えてきた。 やる気がでないのは、軽いうつ状態かも。 やる気がでるまで、無理には行動しないのが良いらしい。 本日の体組成計(OMRON Karada Scan)の数値は以下の通り 体重:80.9kg BMI:26.9 基礎代謝:1768kcal 体脂肪率:24.7% 内臓脂肪レベル:14 骨格筋率:31.0% 先月(6月)は、目標歩数を一日あたり10,000歩以上と […]

  • 2015年6月19日
  • 2015年6月19日
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「スタッフ」ページを更新

沢田内科医院HP「スタッフ」ページを更新しました。 看護職員では、田中亜希子さんが退職し、丸岡美穂子さんが入職。 清掃職員では、藤田すみ子さんが退職し、山城ゆかりさんが入職。 写真は、ニュースレター第87号のもの等を使用。

  • 2015年6月16日
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成分献血してきました

一ヶ月半ぶりの成分献血をしてきました。 機械(センターとの通信関係?)の調子が悪く、検査採血で30分程待たされる。 合理化のために入れた機械のおかげで、余計な時間を取られるとは・・・。 本日は、血小板の量が多かったようで、「少し時間が長くかかりますが、多めに成分を頂いてもよろしいですか。・・・待たせた上に、申し訳ありません。」との事。 もちろん、快諾した。 どうやら、多めに成分を採取する場合は、最 […]

  • 2015年6月12日
  • 2021年8月2日
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ドラレコ「LS460W」取り付け

以前から取り付けたいと思っていたドライブレコーダーをマイカーに取り付けました。 今回、取り付けたのは、夜間の撮影映像に評価が高い「DOD LS460W」と言う機種です。 助手席側から、本体横を撮影してみました。バックミラーより前に、一部重ねて設置。 レンズ前に両面テープでPLフィルター取付済。 粘着式スタンドは、付属品ではなく、別途購入品。 助手席から見た場合。 スクリーンセーバーを使わず、常時液 […]

  • 2015年6月3日
  • 2015年6月3日
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80kg→80kg

なかなか体重が減らない。 まあ、徐々に減らせば良し。 歳をとるほどに痩せにくくなってきたようだ。 本日の体組成計(OMRON Karada Scan)の数値は以下の通り 体重:79.7kg BMI:26.9 基礎代謝:1761kcal 体脂肪率:22.8% 内臓脂肪レベル:13 骨格筋率:32.1% 先月(5月)は、目標歩数を一日あたり10,000歩以上とした。 5月12日以降は、 雨天の日に使用 […]

  • 2015年5月26日
  • 2015年5月26日
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鰺ヶ沢へドライブ

ご要望に応え、鰺ヶ沢へ行ってきました。 海の駅「わんど」で海産物を購入。 昼は醤油ラーメン(650円)を注文。・・・うまかった。 その後、ダサカワ犬「さわお」の店へ。 「わさお」(手前)は、嫁さん「つばき」(奥)と居ました。 今年も「焼きイカ」を千円分(三枚)購入。 わさおの店から海を望む。 ウミネコがいっぱい。 たまに、ミャーミャーと甲高い声で鳴きます。 ドライブから戻った後は、いつものウォーキ […]