• 2014年12月3日
  • 2014年12月4日
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77kg→78kg

街路樹のナナカマドの実。 体重がなかなか減らないので、 赤い実を見ていると、 体脂肪を燃やしてくれるという、 ダイエット用のサプリメントに頼りたい 誘惑に駆られる・・・。 オレンジ色もありました。 体重が減らないのは、脂肪が減って、筋肉がついた為だ。 ・・・などと言い訳を考え、 ・・・間食しながら、 ・・・夜更ししていては、 ・・・ダイエットは無理ですね。 本日の体組成計(OMRON Karada […]

  • 2014年11月26日
  • 2014年11月26日
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成分献血してきました

曇り空の中、4週間ぶりに成分献血してきました。 本日は献血ポイントのスタンプがあと1個足りず景品(正しくは処遇品と言うらしい)ゲットならず。 小さなテッシュボックスの写真ばかりじゃツマラナイでしょうから、受付カウンター&待合室を撮影してみました。 何人か人が写っていますが、個人特定につながるレベルではないと思われるので御了承を。 (・・・後でモザイクかけようかな。) 本日も、メモリーカードの書き込 […]

  • 2014年11月23日
  • 2014年11月23日
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トップメニューに「Ubuntuライフ」を追加

ここ数年はWindowsから離れ、Linuxのデスクトップ環境で、個人的には快適なPCライフを過ごしています。 現在は、Ubuntuをメインに使用中。 今回、これまでのUbuntu関連記事へのリンクをまとめた・・・否、まだ、まとめきれていないが・・・固定ページ「Ubuntuライフ」を用意して、上部メニューに追加してみました。 (現在使用のWordPressのテーマでは「Ubuntuライフ」→「UB […]

  • 2014年11月20日
  • 2014年11月21日
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gLabelsでハガキ宛名印刷

Windowsでは「はがき作家 8 Free」を利用して、年賀状の宛名印刷をしていました。 今回は、Ubuntu上で、ラベル作成アプリ「gLabels」を利用し、宛名印刷に挑戦してみました。 (1)宛先データをCSV形式で作成 Windowsで使用していた宛先情報をCSVファイルに書き出して、Ubuntu側に持ってきたいのですが、「はがき作家 8 Free」(無料版)では、CSVファイルへの書き出 […]

  • 2014年11月13日
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ニュースレター第84号完成

沢田内科医院ニュースレター第84号を制作しました。 ニュースレターPDFファイルは、エンジェル21ホームページで先行公開しています。 沢田内科医院ホームページ更新作業(ローカル環境での事前作業)は、まだこれからです。 更新分のアップロードは11月14日(金)深夜を予定しています。

  • 2014年11月3日
  • 2014年11月4日
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79kg→77kg

右の写真は10月22日のウォーキング後に暗門ビレッジまでドライブした際、駐車場の脇で目に止まったモミジです。 本日の体組成計(OMRON Karada Scan)の数値は以下の通り 体重:77.4kg BMI:26.2 基礎代謝:1724kcal 体脂肪率:22.5% 内臓脂肪レベル:12 骨格筋率:32.1% ・・・体重は少し落ちたが、下腹のポッコリが・・・。 ・・・体脂肪率は上昇中。 ・・・腹 […]

  • 2014年10月29日
  • 2014年10月29日
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成分献血してきました

昨日の早朝は初雪で、高い山は白くなってました。 本日は、雲の切れ間に青空が覗く良い天気に。 4週間ぶりに成分献血してきました。 献血ポイントで、「ほたて醤油」をゲット。 袋の中には、いつもの小型テッシュボックスの他に、けんけつちゃん人形がスマフォ(横置き)を支えてくれる「ケイタイスタンド」なるものが入っていました。 小冊子「骨髄移植を知ろう」も入ってました。 私もドナー登録しています。 記憶が確か […]

  • 2014年10月15日
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スズメバチ捕獲トラップの成果2014(3)・・・240匹

またまた、グロい画像でスイマセン。 虫が苦手な方はスルーして下さい。 「スズメバチ捕獲トラップ」に虫が溜まってきたので、今年3回目の掃除。 前回(8月13日)の掃除から本日(10月15日)までの間に、スズメバチを240匹捕獲。 カウント中に、「ブ〜ン」と音がし、嫌な予感がして、その場を後退り。 やはり、オオスズメバチが一匹飛んで来ていた! ・・・トラップの中に一匹だけ生き残っていた奴の羽音が呼び寄 […]

  • 2014年10月9日
  • 2014年10月10日
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キノコ狩り

今年もキノコ狩りに行ってきました。 ■サモダシ。 味噌汁の具にしたら最高。 辛口昆布と和えて食べても美味しい。 ■ムキタケ。 これも味噌汁の具にすると美味しい。 ■ナメコ。 今回は、少し過ぎていた。 それに肉厚が足りない。 この写真では、光の具合かマズそうに見える。 まあ、ナメコは、まだまだ、これからが本番の筈・・・。 ■ヤマブドウ。 実を言うと、このヤマブドウを採ろうとした時に、足元にナメコを見 […]

  • 2014年10月3日
  • 2014年10月3日
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78kg→79kg

先月は、ケガから復活し、少しずつ好調に。 本日の体組成計(OMRON Karada Scan)の数値は以下の通り 体重:78.9kg BMI:26.7 基礎代謝:1756kcal 体脂肪率:21.6% 内臓脂肪レベル:13 骨格筋率:32.8% ・・・またしても、体重が増加。 ・・・結局、「食欲の秋」になってしまったと言う事か。 ・・・悪習慣から抜け出すのは簡単ではない。 ・・・このままでは、ダイ […]

  • 2014年10月2日
  • 2022年9月29日
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ジャンプアクションゲーム

日経ソフトウェア2014年11月号「HTML5でゲームを作ろう(第12回)」に掲載された「横スクロールジャンプアクションゲーム」です。 ・・・連載は最終回。 右の画像をクリックするとゲームページを表示します。 ゲームは、プレイヤーをジャンプさせて、障害物(落とし穴、壁)を避けて、できるだけ走り続けるだけです。 ただし、飛んで来る鳥にぶつかってもゲームオーバーとなるので注意して下さい。 ジャンプ操作 […]

  • 2014年10月1日
  • 2014年10月1日
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成分献血してきました

4週間ぶりに成分献血してきました。 だいぶ涼しくなって衣替えの時期ですが、・・・少し無理して・・・若作りして・・・半袖で行ってきました。 献血ポイントが貯まったので、例のごとく「ホタテ醤油」をチョイス。 配布資料には「デング熱に関連するお願い」が追加されていました。 今回、成分献血の機械(遠心分離の機械?)を新しくしたようです。 これまでのような、血小板が多ければ3サイクル、少なければ4サイクルと […]

  • 2014年9月22日
  • 2014年9月23日
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ShotwellでL版フチ無し印刷(DCP-J940N)

ブラザー「DCP-J940N」は製造終了してますが、私のUbuntu環境では、まだまだ現役です。 スマートフォンのカメラで撮影した写真を、L版フォト用紙にフチ無しで印刷しようとしたら、プリンタ設定に用意されていた用紙サイズを選択するだけでは、フチ無しになりませんでした。 ・・・試行錯誤の上、回避方法を発見したので、覚え書きです。 (1)最新版(2013/12/04)のLinux用ドライバをインスト […]

  • 2014年9月17日
  • 2014年9月17日
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ミズのコボ

早生のサモダシ(ナラタケ)や、舞茸を採ったという話も聞こえてきますが、今回はミズのコボを採ってきました。・・・コボ取り爺さんになってきたわけです。 ミズの実、みず玉、ミズのムカゴなど土地によって呼び名がいろいろあるようですが、地元では「ミズのコブ」、「ミズのコボ」、「ミズのコボッコ」などと呼んでいるようです。 葉の根本にコブのようにできたチョコレート色の部分が、秋が深まると地面に落ち、そこから根が […]

  • 2014年9月12日
  • 2014年9月12日
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鰺ヶ沢へドライブ

今年も、海を見たくなって鰺ヶ沢へ。 写真は、「はまなす公園」の砂浜から見た海。 今回も「Hugin Panorama Creator」でパノラマ写真を作ってみた。 鰺ヶ沢から望む岩木山は少しだけ形が違って見える。 その後、鯵ヶ沢「海の駅わんど」で海産物を購入。 屋根の上に「海の駅わんど」の看板が見える。 後方には風力発電のプロペラが見える。 堤防内にはウミネコが。 足元には小魚が群れをなして泳いで […]

  • 2014年9月11日
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ニュースレター第83号完成

沢田内科医院ニュースレター第83号を制作しました。 ニュースレターPDFファイルは、エンジェル21ホームページで先行公開しています。 沢田内科医院ホームページ更新作業(ローカル環境での事前作業)は、まだこれからです。 更新分のアップロードは9月14日(日)深夜を予定しています。

  • 2014年9月5日
  • 2014年10月2日
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77kg→78kg

先月後半、運動できず、食事制限も忘れ、リバウンド中。 本日の体組成計(OMRON Karada Scan)の数値は以下の通り 体重:78.0kg BMI:26.4 基礎代謝:1745kcal 体脂肪率:21.1% 内臓脂肪レベル:12 骨格筋率:33.0% 先月(8月)は、熱中症を予防するためにも、目標歩数を減らし、一日あたり12,000歩以上を目安にし、その代わり休日は長距離を歩くことにした。 […]

  • 2014年9月3日
  • 2014年9月3日
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成分献血してきました

5週間ぶりに献血してきました。 写真は、献血ルーム内の自販機です。 自由に飲むことができる「コーヒー等の飲料自販機(左)」と、献血終了後に渡される専用コインで選ぶことができる「アイス自販機(右)」です。 ・・・ピンぼけ写真ですいません。 今回、献血ポイントが足りず景品は無しなので、自販機を撮影してみました。 本日は、ドクターによる問診のところで、メモリーカードへの書き込みが失敗し、検査採血の開始ま […]